دانلود رایگان


تحقیق درباره نفس گیری د ر کرال سینه - دانلود رایگان



دانلود رایگان تعداد صفحه : 10نفس گیری در کرال سینه : سومين مرحله آموزش ، اجراي كليه ي حركات دست وپاها  بدون ت

دانلود رایگان
تحقیق درباره نفس گیری د ر کرال سینهفرمت فایل: ورد - Word
( مرجع فایل - قابل ویرایش )
نفس گیری در کرال سینه : سومين مرحله آموزش ، اجراي كليه ي حركات دست وپاها بدون تنفس ( هماهنگي دست و پا ) GRAWL STROKE – NON- BREATHING SIDE در كرال هماهنگي بين حركات دست و پا اهميت بسيار دارد . در حالت كلي به ازاي يك دايره ي كامل كه دو دست مي پيمايند ، پاها 6 ضربه به آب مي زنند و قاعدتاٌ اين ريتم بايد مراعات شود . و در اين مرحله حركات دست و پاها با هم تنظيم و هماهنگي پيدا كنند . تنظيم حركات دست و پا به صورت زير انجام مي گيرد .  موقعي كه كشش دست انجام گرفت ، بنا به مقتضيات فردي ريتم حركات پا دو الي شش ضربه خواهد داشت . كشش دست در آب منجر به پيشروي بدن در آب مي شود . حركت پا و يا ضربه ي پا در آب ثبات و تكيه بدن را از نظر حفظ تعادل فراهم مي نمايد . علاوه بر آن حركت پا از فرورفتن و منحرف شدن پايين تنه در آ ب جلوگيري مي نمايد . هر بار كه يك دست از آب خارج شد پاي همان طرف عمل ضربه زدن به پايين را انجام مي دهد . چرخش در محور طولي بدن باعث آساني به جلو راندن بدن وبالا گرفتن آرنج خواهد شد . چرخش بدن به خصوص براي شناگرانيكه مفصل شانه آنها . انعطاف پذيري كافي ندارد بسيار مفيد است  از نكات مهمي كه در مورد ورود دست به آب بايد به خاطر داشت لحظه ي ورود به آب است . يعني بدانيم موقعيت دستها نسبت به يكديگر چگونه است يا موقعي كه يك دست در حال كشش است، دست ديگر در چه مرحله اي قرار دارد ؟ بهترين ميزان ورود دست به آب موقعي است كه دست زير آب نيمي از كشش زير آب را انجام داده است . زيرا در اين حالت در هيچ لحظه دست توقف نداشته و حركت دائمي در حال كشش خواهد داشت  مرحله چهارم نفس گيري در كرال
قسمتی از محتوی متن پروژه میباشد که به صورت نمونه ، بعد از پرداخت آنلاین در فروشگاه فایل آنی فایل را دانلود نمایید .
پرداخت آنلاین و دانلود در قسمت پایین



دریافت فایل
جهت کپی مطلب از ctrl+A استفاده نمایید نماید





مقاله


پاورپوینت


فایل فلش


کارآموزی


گزارش تخصصی


اقدام پژوهی


درس پژوهی


جزوه


خلاصه


رمان quot;مردان مريخي و زنان ونوسي quot;

چرخدنده

پاورپوینت آماده مفهوم بنیادی فایروال در امنیت

تحقیق درباره پیامد های کوچک سازی اقداماتی در جهت

گزارش کارآموزی برق با موضوع پست 400 کیلو

دانلود نقشه و مسیریاب صوتی

پاورپوینت مسائل جاری در حسابداری تالیف دکتر حسین

آموزش ساخت گروه ضد اسپم و چند مدیره

جمع قرآن

برنامه ریزی تخصیص بهینه منابع آب با استفاده از